潤喉排毒降脂飲

材料:

新鮮牛蒡 天山雪蓮果 紅蘿蔔 粟米 粟米鬚 （以上在蔬菜店有售）

蜜棗(中藥材店有售）

步驟

1）新鮮牛蒡用百潔布冲水去污，可以保留少少有益外皮。

2）天山雪蓮果 /紅蘿蔔去皮、洗乾淨、切件。粟米沖洗切件。

3）粟米鬚清洗乾淨。蜜棗沖乾淨。

4）凍水放入全部材料，大火蓋上煲30分鐘，之後轉中火煲45分鐘。