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我的輕怡健康茶點-蘋果粟米仔水

Ys Recipes

讀畢需時 1 分鐘

5月 9

11

0

煲呢啲養生茶,有冇人好似我咁鍾意食埋配料?


想食又想減推薦粟米仔又名「珍珠筍」


高膳食纖維,好處飽肚又通便便;仲含有蛋白質添,增加肌肉!


[Yoko健康營養水]

建議一次過煲多啲,放涼之後擺入雪櫃(可以冷藏三天),隨時翻熱飲用。


[🥃蘋果粟米仔水•七款材料]

蘋果(蛇果) 紅蘿蔔 馬蹄 粟米仔 粟米鬚 麥冬 蜜棗

[功效]潤喉潤肺養顏、舒緩喉嚨乾燥

小朋友大人都啱飲!


[步驟]

1)蘋果去皮切件去核。

2)紅蘿蔔去皮切件。

3)馬蹄清洗去泥,削走頂底和拍扁。

4)粟米鬚清洗。

5)將以上全部材料+麥冬和蜜棗,放入凍水中蓋上煲1.5小時。(火候非常重要:大火煲半小時,之後轉中火煲1小時)

Ys Recipes

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5月 9

11

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